الرئيسية / مطبخ الجمهور العربي / البطيخ ينقص الوزن بسهولة

البطيخ ينقص الوزن بسهولة

نقلتها لكم / ريهام محمد …

على الرغم من أن البطيخ من الناحية الطبيعية هو نوع من أنواع الخضروات إلا أن الجميع يتعاملون معه كأحد أنواع الفواكه و يقبلون على تناوله في الصيف خاصة نظرا لامتلائه بالسوائل و الألياف التي تقضي على الشعور بالعطش و تمنح الجسم الترطيب الذي يحتاج إليه.
– فوائد البطيخ :
– يحتوي على نسبة عالية من المياه تصل إلى واحد و تسعين بالمائة.
– يحتوي على نسبة قليلة من السكريات تصل إلى ستة بالمائة.
– يحتوي على عدة معادن و فيتامينات يحتاج إليها الجسم مثل فيتامينات ب 1 و ب 6 و ج و الليكوبين الذي يعمل كمضاد للأكسدة و البوتاسيوم و المغنيسيوم و بيتا كاروتين.
– كل مائة غرام من البطيخ تحتوي على مقدار ثلاثين سعر حراري فقط.
– حمية البطيخ لإنقاص وزن الجسم :
– حمية البطيخ تستغرق تسعة أيام كحد أدنى و ثلاثة عشر يوما كحد أقصى لكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباعها لأنه من الممكن أن توجد في جسمك بعض الأمراض التي لا تتناسب معها هذه الحمية و قد تتسبب في إصابة جسمك بالأضرار
– تتميز هذه الحمية الغذائية بأنك لا تحتاجين إلى شرب الماء بكثرة بل اشربي الماء بشكل عادي كما اعتدتي أن تشربيه على ألا يقل عن ثمانية اكواب في اليوم.
– نظام الحمية :
– المرحلة الأولى :
تستمر لمدة 3 أيام متتالية و لا يسمح فيها بتناول أي شيء غير البطيخ بمعنى أن تعتمد كافة وجباتك عليه و كلما شعرتي بالجوع تأكلينه بدون تناول أي شيء آخر.
– المرحلة الثانية :
– وجبة الإفطار :
طبق من الحبوب الكاملة مع اللبن – شريحة توست بالجبن – ثلاث شرائح من البطيخ.
– وجبة الغداء :
دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد أو سمك مشوي – طبق سلاطة خضروات – 3 شرائح من البطيخ.
-وجبة عشاء:
3 شرائح من بطيخة….

عن Reham Mohamed

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طريقة عمل كنافة “رمضان “بالمكسرات

    كتبت/ فريده البصري مكونات الكنافة بالمكسرات … كيلو واحد من ...